健康とやらに向けて

某番組で、あれは運動量ではなくて続けることが重要だと思うんだがね。10秒でも20秒だろうが毎日、年単位で続けてれば効果現れるって。ひと月以内で改善されるよーな内容じゃないから
それはさておき、一応基本毎日、忘れても週６はやってるつもり。カエル倒立30秒・踏み台昇降運動31分に、開眼片足立ちを左右１分ずつ追加。今月頭からまた始めたから、効果出てくんの明けかな